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在炎暑的夏令，东说念主们常常感到疲顿、无力，这是因为高温天气导致东说念主体内阳气亢盛，阴气相对不及。而在中医养生的不雅念中，夏令阴虚阳亢，宜进食阴冷之物，幸免过热过阳的食品。因此，三伏天这个时刻，咱们应少吃猪肉和鱼肉。

门将 ：科斯塔（波尔图）、若泽-萨（狼队）、帕特里西奥（罗马）

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公开资料显示，里卡多-苏亚雷斯出生于1974年，球员时代出道于葡萄牙球队吉马良斯梯队，在成年之后，他的职业履历可谓是名不见经传，从1993年转会维泽拉开始，到2003年退役，他几乎都效力于葡萄牙的低级别联赛。2005年，31岁的苏亚雷斯开始了他的执教生涯，在过往的18年时间里，他先后执教了14支球队（两度执教费尔盖拉什），但每一次，执教的时间都不长，没有超过两年的。

俗话说：“鱼生痰，肉生火”。猪肉和鱼肉属于温性食品，容易生长东说念主体内的火气，进一步加剧形体的不适。猪肉富含脂肪和胆固醇，消化较为艰难，容易变成肠胃不适。鱼肉则属于高卵白食品，容易加剧形体的职守，激励内热。因此，在三伏天这个时刻，少吃猪肉和鱼肉有助于疗养形体内的阴阳平衡，防护火气过盛所带来的不适。那么，在三伏天应该多吃哪些肉类呢？底下，我将为全球先容四种适当在三伏天常吃的肉类！

一、鸭肉

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鸭肉性寒凉，滋味鲜好意思，含有丰富的卵白质和维生素。鸭肉具有滋阴润燥的功效，粗略清热解毒，滋养肺阴。适量食用鸭肉不错改善东说念主体阴虚内热的症状，增多体液的分泌，缓解口渴和张惶等症状。

推选食谱：土豆焖鸭肉

土豆焖鸭肉是扫数走漏适口的夏令好菜，制作粗陋。先将鸭肉切块，用热水焯水去腥，再将土豆切块，热锅烧油，放入葱姜蒜爆香，放入鸭肉煸炒变色，加入适量的生抽和老抽，翻炒均匀后，加入适量的净水，用小火焖煮35分钟后，放入土豆，加入适量的盐，赓续炖15分钟，开大火收一下汤汁，放入辣椒，翻炒至断生，即可食用。

9月26日0时至24时，我省新增境外输入新冠肺炎确诊病例12例、无症状感染者4例。确诊病例治愈出院2例，无症状感染者解除隔离医学观察2例。

二、虾肉

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虾肉滋味鲜好意思，富含卵白质、钙、磷等养分身分。虾肉性寒凉，具有清热解毒、益气养阴的功效。

推选食谱：虾仁豆腐汤

虾仁豆腐汤是夏令扫数受宽宥的汤品。将崭新的虾仁放入碗中，加入适量的盐、葱姜末和料酒，腌制15分钟，再将豆腐切块，热锅加油，放入葱姜蒜炒香，放入虾仁，煸炒变色，加入适量的净水，放入豆腐，煮沸后加入适量的盐调味，临了撒上葱花或香菜即可。

三、牛肉

牛肉富含高质地的卵白质、维生素B和矿物资，滋味鲜好意思，养分丰富。牛肉具有补中益气、滋阴养血的功效。

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推选食谱：小炒牛肉

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小炒牛肉是夏令扫数开胃下饭的好菜。将牛肉切成薄片，用葱姜水浸泡良晌，再用净水漂洗干净备用。将锅烧热，加入适量的植物油，放入葱姜爆炒，再放入牛肉煸炒至变色，加入适量的辣椒段和香菜段，加入适量的盐调味，翻炒均匀后，即可出锅。

四、兔肉

兔肉滋味鲜好意思，肉质细嫩，富含卵白质、维生素B等养分身分。兔肉性寒凉，具有清热解毒、滋阴养血的功效。

推选食谱：辣椒姜丝炒兔肉

辣椒姜丝炒兔肉是夏令扫数家常菜，制作粗陋。将兔肉切块，用沸水焯水去腥，捞出备用。将锅烧热，加入适量的植物油，放入葱花、蒜瓣和姜丝炒香，再放入兔肉煸炒至熟透，放入青椒段，加入适量的盐和酱油调味，翻炒均匀后，即可食用。

在三伏天，适合多吃鸭肉、虾肉、牛肉和兔肉，不错起到益气补虚、养分滋养的作用，匡助疗养体内的阴阳平衡，缓解高温天气带来的不适。诚然，除了合理搭配食材外，咱们还要刺眼食用量适中，幸免过量摄入肉类，保合手饮食的平衡与各样化。但愿全球在三伏天粗略通过科学的饮食，保合手形体健康，渡过一个惬心的夏令。